페이스2 여의도 러닝코스 추천 🏞️ 여의도 러닝코스란?서울 중심에서 ‘달릴 수 있는 섬’이라고 하면 여의도를 빼놓을 수 없어요. 빌딩 숲 사이로 강바람 맞으며 달리는 이 경험은, 도심에서 누릴 수 있는 가장 럭셔리한 산책이자 운동이죠.특히 여의도 한강공원은 초보자부터 마라톤 동호회까지 모두 즐길 수 있는 평탄한 코스와 넓은 보도, 그리고 강을 따라 이어지는 풍경 덕분에 러닝 명소로 사랑받고 있어요.🚩 대표 코스 개요 : 섬을 한 바퀴 도는 8km 루트가장 대중적인 루트는 ‘여의도 전체를 한 바퀴 도는 원형 러닝코스’입니다. 국회의사당 근처에서 출발해 마포대교 방향으로 걷거나 뛰다 보면 다시 원점으로 돌아오는 구조죠. 총 길이는 약 8km 정도이고, 중간에 빠져나올 수 있는 구간도 많아서 자신 있는 만큼만 뛰고 그만둘 수 있어요.이.. 2025. 4. 24. 달리기 속도별 페이스 🏃 달리기 속도별 페이스란?달리기는 단순히 빠르게만 뛴다고 잘하는 게 아니에요. 마치 자동차가 연비를 따져가며 달리듯, 사람도 ‘속도’와 ‘리듬’을 맞춰야 오래, 잘 뛸 수 있죠. 이때 기준이 되는 게 바로 ‘페이스’입니다.페이스란 1km를 몇 분에 뛰는지를 나타내는 시간 단위예요. 예를 들어, 1km를 6분에 뛰면 ‘6분 페이스’, 1km를 5분에 뛰면 ‘5분 페이스’라고 부르죠. 이 숫자 하나로 현재 내 체력, 지구력, 속도감각을 간단하게 표현할 수 있어요.📉 속도와 페이스의 관계 : 숫자로 보면 더 명확해져요속도는 km/h로 나타내고, 페이스는 분/km로 바꾸어 말하죠. 두 값은 서로 반비례 관계에 있어요. 즉, 속도가 빨라질수록 페이스 시간은 줄어들어요.예를 들어볼게요.시속 8km로 달리면, .. 2025. 4. 24. 이전 1 다음
